Hoy vamos a hablar de los tratamientos más efectivos para la artrosis de rodilla, según lo que los estudios e investigaciones de rehabilitación están concluyendo.
Si estás interesado en conocer más sobre la artrosis de rodilla, te puede interesar nuestra entrada Comprendiendo la Artrosis de Rodilla: Síntomas, Factores de Riesgo y Diagnóstico. En esta entrada tratamos de explicaros, de forma sencilla, qué es lo que ocurre cuando una persona tiene artrosis de rodilla, cuáles son los síntomas más frecuentes que aparecen en la artrosis en la rodilla, y cómo algunos factores pueden influir en la aparición de la artrosis de rodilla o qué puede agravar la artrosis.
¿La artrosis de rodilla tiene cura?
La artrosis de rodilla, o gonartrosis, es una condición que puede llegar a ser muy limitante y que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque como siempre le digo a mis pacientes, me gustaría dar otra noticia, lo cierto es que la artrosis no tiene cura como tal a día de hoy. Pero no son todo malas noticias, porque lo que sí existe son tratamientos que pueden aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Y es ahí desde donde como fisioterapeutas podemos ayudaros, ya que según la Sociedad Española de Reumatología, en la artrosis de rodilla, el tratamiento de primera línea es el ejercicio terapéutico.
Esto quiere decir que según la evidencia científica de alta calidad, la Sociedad Española de Reumatología, recomienda en cualquier persona con artrosis de rodilla, el ejercicio terapéutico como primera opción de tratamiento, independientemente de la edad, estado físico de paciente o si la persona sufre además de la artrosis de rodilla otras enfermedades, lo que habrá que hacer siempre es adaptar el ejercicio a las necesidades y capacidades de cada persona. Y solamente en aquellos casos que tras probar con la fisioterapia y el ejercicio terapéutico no encuentren mejoría, se optará por tratamiento farmacológico o incluso quirúrgico.
Ejercicios para la artrosis de rodilla
¿Cuál es el mejor ejercicio para la artrosis de rodilla?¿Qué no debo hacer si tengo artrosis de rodilla? ¿Qué deporte es bueno para la artrosis de rodilla? ¿Cómo fortalecer las rodillas cuando tienes desgaste de rodillas?...
Seguro que todas estas preguntas te las habrás hecho más de una vez. Y es que tenemos la idea (errónea) de que con artrosis el ejercicio puede ser perjudicial. Durante años se ha creído que el ejercicio provoca mayor desgaste del cartílago, aumenta el dolor y no se debe realizar. Pero actualmente hay suficientes estudios científicos para poder afirmar que el ejercicio no deteriora el cartílago ni aumenta la inflamación, sino que el ejercicio podría tener un efecto protector.
Ahora bien, es cierto que durante las primeras sesiones de fisioterapia puede aumentar un poco el dolor mientras se realizan los ejercicios, por eso deberemos acompañar los ejercicios de otras técnicas que nos ayuden a disminuir ese dolor inicial, aun así, el aumento suele ser pequeño y desaparece en unas semanas. Precisamente por esto, es necesario adaptar el ejercicio a cada persona y progresivamente ir aumentando la dificultad, para no irritar más la zona.
Como fisioterapeutas, el ejercicio físico es una de las herramientas más poderosas en el manejo de la artrosis de rodilla. Los beneficios incluyen:
- Reducción del Dolor: Disminuye significativamente el dolor y la inflamación.
- Mejora de la Función Física: Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, lo que mejora la seguridad a la hora de caminar y disminuye el riesgo de caídas.
- Bienestar Emocional: Mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.
Tipos de ejercicio recomendados para artrosis de rodilla
Para los pacientes con artrosis de rodilla, se recomiendan varios tipos de ejercicio:
1. Ejercicio Aeróbico: Actividades como caminar, nadar o usar una bicicleta estática son ideales. Se recomienda al menos 150 minutos a la semana para mantener los efectos logrados en las sesiones de fisioterapia.
2. Ejercicios de Fortalecimiento: Especialmente para los músculos del cuádriceps e isquiotibiales, mejoran la estabilidad articular y reducen el dolor.
3. Ejercicios de Flexibilidad: Mantienen la movilidad y previenen la rigidez que produce la artrosis.
¿Cómo es la fisioterapia para la artrosis de rodilla con nosotros?
En Fisioterapia Evolución, estamos comprometidos con ofrecer a nuestros pacientes tratamientos efectivos y actualizados para la artrosis de rodilla. El objetivo general es mejorar la calidad de vida de la persona, para lo cuál deberemos marcar pequeños objetivos junto con el paciente para que sean realmente relevantes en su día a día. Para ello:
1. Evaluación Personalizada: Lo primero será realizar una valoración exhaustiva de la persona, marcar unos objetivos y así planificar un plan de tratamiento individualizado.
2. Las sesiones de fisioterapia se basan en:
- Progresión Gradual: Comenzar con ejercicios sencillos y aumentar gradualmente la intensidad.
- Escuchar a tu cuerpo: El dolor inicial es normal, pero debe disminuir. En todo momento reajustaremos las sesiones para evitar el dolor.
- Ejercicios Personalizados: En Fisioterapia Evolución, diseñamos programas de ejercicio adaptados a las necesidades de cada paciente.
- Presencial: Realizamos las sesiones de fisioterapia con el paciente, en su casa o en clínica, según sea posible su desplazamiento al centro.
- Programa de fisioterapia para artrosis online: Con nuestro servicio de fisioterapia online, podremos evaluar tu caso, programar tu plan de ejercicios, mediante vídeos, imágenes, explicaciones y educación podremos pautarte tus tratamientos, y mediante un registro en la nube reevaluaremos tus progresos.
No lo dudes más. ¡Consúltanos para un plan de tratamiento adecuado y efectivo!
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